۱۵ راه عالی برای غلبه بر اضطراب
۱۵ راه عالی برای غلبه بر اضطراب

دارم از در با یه کیف سنگین و یه لقمه نون پنیر میرم بیرون که یادم میوفته کلیدام نیستن و فکر کنم قراره ۲۰ دقیقه ای طول بکشه تا پیداشون کنم. میتونم قسم بخورم که رو میز توالتم بود ولی الان حافظه ام درست مثل قلبم تیره و تار شده و قلبم تند تند میزنه و کف دستم هم عرق کرده … یه صبح پر از اضطراب دیگه …

بیشتر بخوانید ...
چرا به هنگام حمله پانیک قفسه سینه درد می گیرد؟
چرا به هنگام حمله پانیک قفسه سینه درد می گیرد؟

درد قفسه سینه اتفاق جسمی و شدیدی است که شباهت بسیاری به حمله قلبی دارد. حمله پانیک به سادگی اضطراب شدید نیست و حتی بعضی از حمله ها آنقدر پیشرفته اند که باعث بستری شدن فرد می شوند، زیرا حتی پزشکان هم تا زمانی که آزمایشات فرد کامل نشده باشد، نمی­ توانند تشخیص حمله قلبی بدهند.

بیشتر بخوانید ...
رابطه بین وسواس و کمبود سروتونین در بدن انسان
رابطه بین وسواس و کمبود سروتونین در بدن انسان

وسواس نیز همانند سایر اختلالات ناشی از اضطراب به علت کمبود سروتونین در بدن انسان ایجاد می شود. در این مقاله به این موضوع پرداخته می شود.

 

چطور سطح سروتونین در بدن تحت کنترل قرار بگیرد؟

سروتونین و اضطراب هم درست مانند بحث مرغ و تخم مرغ است. دانشمندان نمی دانند که اول اضطراب به وجود می آید یا سطح پایین (سروتونین). ولی آن چیزی که میدانند این است که هردو با تکنینک ها و تجهیزات مناسب قابل درمان هستند.

بیشتر بخوانید ...
چگونه رفتارهای وسواسی را تشخیص دهیم
چگونه رفتارهای وسواسی را تشخیص دهیم

به دنبال علائم وسواس باشید.

وسواس در افکار معلوم می گردد، و همین افکار هستند که رفتار فرد را به بازی میگیرند. اگر به کسی از اطرافیانتان شک دارید که وسواسی می باشد یا نه ، به دنبال علائم زیر بگردید:

بیشتر بخوانید ...
چطور با کسی که وسواس یا OCD دارد می توان زندگی کرد؟
چگونه برای کمک به فرد دچار اختلال وسواس از یک متخصص کمک بگیریم

ممکن است در اطراف ما فردی باشد که دچار اختلال وسواس باشد. یکی از راه های کمک به چنین فردی درمان و گرفتن کمک از یک مشاور یا روانشناس می باشد. اما چگونه میتوانیم این کار را انجام دهید. در این مقالع به همین موضوع می پردازیم

 

برای کمک به فرد دچار اختلال وسواس او یک متخصص پیشنهاد کنید.

 

بیشتر بخوانید ...
چگونه به افراد دارای اختلال وسواس می توانیم کمک کنیم؟
چگونه به افراد دارای اختلال وسواس می توانیم کمک کنیم؟

در مقاله قبل برسی کردیم که اگر شما کسی هستید که با فردی دچار اختلال وسواس زندگی می کنید، مطمئنا زندگی روزانه تان به شدت تحت تاثیر روزمرگی خاص او قرار می گیرد. علارقم اینها شما باید به زندگی شخصی خود هم فکر کنید. اگر می خواهید بدانید که چگونه به افراد دارای اختلال وسواس می توانیم کمک کنیم توصیه می کنیم حتما مطلب زیر را بخوانید.

بیشتر بخوانید ...
چطور با کسی که وسواس یا OCD دارد می توان زندگی کرد؟
چطور با کسی که وسواس یا OCD دارد می توان زندگی کرد؟

فرد وسواسی، فردی مضطرب است که در زندگی اش دچار وسواس شده است و آن را تحت خطر و تهدید احساس می کند. به همین علت خجالت زده و گاهی هم محکوم می شود.

اگر شما کسی هستید که با این فرد زندگی می کند، مطمئنا زندگی روزانه تان به شدت تحت تاثیر روزمرگی خاص او قرار می گیرد. با توجه به این موضوع، پیشنهاد می شود که علائم وسواس را بشناسید، رفتارهای حمایتی خود را برای کمک به فرد وسواسی توسعه دهید و در نهایت زمانی را نیز به خودتان اختصاص دهید. اگر می خواهید بیشتر بدانید مطلب زیر را بخوانید.

بیشتر بخوانید ...
بیماری وسواس چیست؟
بیماری وسواس چیست؟ درمان قطعی وسواس

اختلال وسواس جبری (OCD) یک اختلال عصبی است که توسط فکرها و ترس‌های غیرمنطقی شما را به تکرار بعضی از رفتارها وا می‌دارد. افراد مبتلا به اختلال وسواس از ترس آلوده و یا نجس شدن، به کارهای اجباری مثلا شستن بیش از حد دست‌ها رو می‌آورند، تاحدیکه پوست دست‌هایشان خشک شده و ترک بردارد. این افراد برغم اینکه تلاش می‌کنند تا فکرهای وسواسی را از خود دور کنند، اما این افکار دائما در سرشان تکرار می‌شود، و این مشکل آنها را داخل چرخه ناراحت کننده، افکار وسواسی و کارهای اجباری برای راحت شدن از آن افکار می‌اندازد.

بیشتر بخوانید ...
مصاحبه دکتر یعقوب اسماعیلی درباره وسواس فکری
مصاحبه دکتر یعقوب اسماعیلی درباره وسواس فکری

مصاحبه تلویزیونی در شبکه سلامت برنامه سلام زندگی درباره وسواس فکری.

 

قسمت اول این ویدئو

 

قسمت دوم این ویدئو

 

بیشتر بخوانید ...
هیجان چیست؟
هیجان چیست

هیجان وضعیت پیچیده ای است در پاسخ به تجربه های دارای بار احساسات؛ ویا واکنش کلی شدید و کوتاه ارگانیسم به یک موقعیت غیر منتظره همراه با یک حالت عاطفی خوشایند یا ناخوشایند می باشد. وقتی هیجان شدیدی مانند خشم دست می دهد احتمال دارد تغییرات بدنی متعددی نیز احساس کنیم مانند: تند شدن تنفس و ضربان قلب، خشکی گلو و دهان، عرق کردن، لرزش بدن و …

این تغییرات فیزیولوژیایی که همزمان با برانگیختگی هیجان رخ می دهد ناشی از فعال شدن بخش سمپاتیک دستگاه عصبی خودمختار است.

بیشتر بخوانید ...