ترس از خون یا هموفوبیا چیست و چطور درمان می شود؟
ترس از خون یا هموفوبیا چیست و چطور درمان می شود؟

خیلی ساده میشه توضیح داد. هموفوبیا یا ترس شدید از خون، یک واکنش به ترس بیجا در کسی که از دیدن خون بصورت فردی رنج می برد، ایجاد می کند. چه خون خودش باشد یا دیگران. اغلب ما بین ترس از آمپول و ترس از خون دچار اشتباه می شویم. شخصی که ممکن است از خون دادن بترسد که با ترس از تزریق اشتباه گرفته می شود. در واقع این ترس خاص و شایع، در گروه ترس از تزریق-جراحت-خونی طبقه بندی می شود. برخلاف ترس های خاص دیگر، فوبیای ترس از خون منجر به برخی علائم نسبتا متفاوتی می شود که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت.

بیشتر بخوانید ...
با ۱۰ راه ساده بر استرس ناشی از امتحان غلبه کنید!!!!!!!!!

همه دانش آموزانی که میخواهند به مدارج بالا برسند، استرس ناشی از امتحان را تجربه کرده اند. این استرس قسمت جداناپذیر زندگی هر دانش آموزی است که بایستی با آن کنار بیایند. به یاد داشته باشید شما میتوانید اجازه بدهید که اضطراب باعث سقوط شما بشود یا نه برعکس از آن استفاده بکنید تا کارتان پیشرفت کند.

برای مبارزه با استرس ناشی از امتحان ابتدا نیاز دارید بدانید به چه دلیل اضطراب پیدا کرده اید. سپس روش هایی را برای کاهش این فشار به کار ببرید. محققان توضیحاتی را برای این موضوع ارائه داده اند.

بیشتر بخوانید ...
استرس امتحان و ۱۰ راه ساده برای مبارزه با استرس امتحان
استرس امتحان و ۱۰ راه ساده برای مبارزه با استرس امتحان

وقت امتحان ها رسیده ، اصلا مهم نیست که چند بار توی سالن امتحان نشستی، امتحانت قرار نیست آسون بشه. روش های زیر برای نجات دانش آموزان سینه به سینه منتقل شده است. در ادامه با ما باشید تا ۱۰ راه  ساده برای مبارزه با استرس امتحان را برای شما بگوییم.

بیشتر بخوانید ...
وسواس موکنی - راهنمای کلی درمان اختلال کندن موها
وسواس موکنی – راهنمای کلی درمان اختلال کندن مو ها

روان درمانی موثرترین راه برای درمان و تغییر رفتار مبتلایان به وسواس موکنی یا اختلال کندن مو می باشد. این درمان باید با شبکه ای از حمایت های احساسی ترکیب شود.

به هر حال مدرکی در اینکه نشان دهد دارو درمانی در درمان اختلال کندن مو موثر است وجود ندارد.

در ادامه با ما برای برسی این اختلال همراه باشید.

بیشتر بخوانید ...
چگونه بتوانیم با استرس امتحان کنار بیاییم؟
چگونه بتوانیم با استرس امتحان (قبل، حین و بعد از آن) کنار بیاییم؟

امتحان یکی از مهم ترین بخش تحصیل و منبع استرس برای بسیاری از دانش آموزان می باشد. برای پرهیز از این اضطراب فلج کننده ی ناشی از این سنجش های مزاحم، بسیار مهم است که به یک ذهن باز و فهیم برسید که در شرایط اضطراب زا چگونه با اضطرابتان کنار بیایید. در بسیاری از موارد، استرس امتحان کاملا یک مسئله ی درونی می باشد. و بزرگترین قسمت برای موفقیت این است که به فکرتان نظم ببخشید.

بیشتر بخوانید ...
درمان ترس از پرواز - فوبیای پرواز را چطور مهار کنیم
درمان ترس از پرواز – فوبیای پرواز را چطور مهار کنیم

دنیس برگ‌کمپ، بازیکن مطرح تیم ملی هلند، بعد از فوت خواهرش در یک سانحه هوایی دیگر حاضر نشد سوار هواپیما شود. تراژدی مرگ خواهر آنقدر برایش دردناک بود که باعث شد حتی از حضور در تیم ملی چشم‌پوشی کند چرا که حضور در تیم ملی با سفرهای زمینی و طولانی‌مدت امکان‌پذیر نبود. ترس از پرواز یا فوبیای پرواز ترس ناشایعی نیست و خیلی‌ها به آن مبتلا هستند؛ از جمله مشاهیری مانند دالایی لاما (رهبر دینی تبتیان)، استنلی کوبریک (فیلمساز آمریکایی)، لانس فون‌تریر (فیلمساز دانمارکی)، ایزاک اسیموف (نویسنده آمریکایی روسی‌تبار)، شعبان (کمدین ترک نبار) و ده‌ها تن دیگر در این فهرست قرار دارند. در ادامه با ما همراه باشید تا درباره روش های درمان ترس از پرواز برای شما بگوییم.

بیشتر بخوانید ...
اشتباهات معمول در برخورد با اضطراب
اشتباهات معمول در برخورد با اضطراب

یکی از مشکلات داشتن اضطراب اشتباهاتی است که در پی خود به وجود می آورد. و آن به این علت می باشد که اضطراب فرایند تفکر و احساس را به سمتی سوق می دهد که تصمیماتی می گیرید و این تصمیمان یک روند معکوس در درمانتان به وجود ما آورد. یک مثال از این تصمیمات اعتیاد به الکل می باشد. بسیاری از مردم برای کاهش اضطرابشان به الکل رو می آورند زیرا الکل اضطراب را کم می کند. اما در واقع مصرف الکل باعث می شود شما به جای کنار امدن با استرس الکل را جایگزین کرده اید.

بیشتر بخوانید ...
حملات عصبی در طول دوران بارداری
حملات عصبی در طول دوران بارداری را بهتر بشناسیم

حملات عصبی در طول دوران بارداری یک اتقاف تخریب کننده می باشد. حمله ی عصبی شامل ترکیب یک دوره استرس روانی شدید به همراه علائم جسمی واقعی است. برخی آنچنان تحت تاثیر این حملات هستند که بایستی به بیمارستان مراجعه کنند.

اکثر کسانی که در اثر این حمله ها به بیمارستان مراجعه میکنند گمان میکنند که مورد حمله قلبی و یا دیگر مشکلات سلامتی قرار گرفتند.

بیشتر بخوانید ...
فوبیا چیست و چگونه می توان آن را درمان کرد؟
فوبیا چیست و چگونه می توان آن را درمان کرد؟

فوبیا با ترس تفاوت عمده ای دارد. ترس یک واکنش طبیعی در موجودات زنده به هنگام مواجهه با خطر به منظور محافظت است. هنگام مواجهه با خطر، سیستم عصبی سمپاتیک با ترشح هورمون آدرنالین واکنش «مبارزه یا فرار» را فعال می‌سازد. تجمع آدرنالین انسان را آماده می‌سازد تا در برابر تهدید؛ پنهان یا مبارزه و یا فرار کند. هم‌چنین آدرنالین باعث افزایش ضربان قلب و جریان بیشتر خون در عضلات بدن می‌شود و در نتیجه فرد می‌تواند در شرایط اضطراری مناسب ترین عکس‌ العمل را نشان دهد. به علاوه در این حالت قند خون نیز بالا می‌رود و در نتیجه انرژی بدن بیشتر می‌شود. در چنین شرایطی، جسم و روان گوش به زنگ و آماده‌ی عمل است. پس در موقعیت‌ های خطرناک، ترس یک واکنش طبیعی و حتی مفید و نجات‌ دهنده است.

بیشتر بخوانید ...
۷ راه ساده برای رها شدن از اضطراب
۷ راه ساده برای رها شدن از اضطراب

اگر فردی مضطرب هستید و از آن رنج می برید و می خواهید احساس بهتری داشته باشید، بدانید اضطراب سریعا از بین نمی رود و رها شدن از اضطراب نیازمند تغییرات تدریجی درون شماست. آن چیزی که مهم است این است که اضطراب باید درمان شود، زیرا هر روزی که با اضطراب می گذرد، یک روز بدون شادی و احساس خرسندی بوده است.

بیشتر بخوانید ...