اضطراب
-
اضطراب
مقایسه حمله هراس (پانیک) با حمله اضطرابی
حمله هراس یا پانیک اتک سریع و بدون هیچ هشداری رخ می دهد و ترس شدید و غیر قابل تحملی…
بیشتر بخوانید » -
اضطراب
اضطراب چیست؟
آیا تا به حال شده که شب ها در رختخواب دراز بکشید و چشمان خود را ببندید، اما نتوانید بخوابید؟…
بیشتر بخوانید » -
بالینی
ترس از قضاوت دیگران و نحوه مقابله اساسی با آن
ترس از قضاوت دیگران معمولا یکی از نگرانیهای بیشتر افراد است. ما برای اینکه دیگران قضاوتمان نکنند، حرف خود را…
بیشتر بخوانید » -
درمان اضطراب اجتماعی
اختلال اضطراب اجتماعی در دسته ی اختلالات اضطرابی قرار می گیرد. یک حالت روانی یا برانگیختگی شدید که ویژگی های…
بیشتر بخوانید » -
عمده مردم اختلال اضطراب اجتماعی را نمی شناسند
در اختلال اضطراب اجتماعی، ترس و اضطراب منجر به اجتنابی می شود که می تواند زندگی شما را مختل کند.…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی
استرس در محل کار را چگونه مدیریت کنیم
چگونه می توانیم با استرس در محل کارمان کنار بیاییم؟ توصیه های مفید و موثر در این زمینه را در…
بیشتر بخوانید » -
بالینی
با این راهکارها، برای همیشه با کمرویی تان خداحافظی کنید!
صحبت کردن در جمع و یا حضور در جمع های جدید برای تمامی افراد با حدی از استرس و نگرانی…
بیشتر بخوانید » -
اضطراب
اشتباهات معمول در برخورد با اضطراب
یکی از مشکلات داشتن اضطراب اشتباهاتی است که در پی خود به وجود می آورد. و آن به این علت…
بیشتر بخوانید » -
اضطراب
۷ راه ساده برای رها شدن از اضطراب
اگر فردی مضطرب هستید و از آن رنج می برید و می خواهید احساس بهتری داشته باشید، بدانید اضطراب سریعا…
بیشتر بخوانید » -
اضطراب
۱۵ راه عالی برای غلبه بر اضطراب
دارم از در با یه کیف سنگین و یه لقمه نون پنیر میرم بیرون که یادم میوفته کلیدام نیستن و…
بیشتر بخوانید »