ساعت بدن چیست؟ چگونه سحرخیز باشیم؟
ساعت بدن چیست؟ چگونه سحرخیز باشیم؟

کرونوتایپ یا بیدار شدن در هنگام صبح و در اصطلاح سحرخیزی یکی از مواردی است که بسیاری تمایل به انجام آن دارند، اما ممکن است به دلایل مختلف تاکنون نتوانسته باشند به آن دست پیدا کنند.
دلایلی که عوامل ژنتیکی، عادت‌های غلط،

بیشتر بخوانید
علم جدید خواب و دانستنی هایی در مورد آن
علم جدید خواب و دانستنی هایی در مورد آن

بی خوابی یک وضعیت خواب است که شامل مشکل در خوابیدن است.
تقریباً هر کس هر از گاهی به بی خوابی دچار میشود.
اما اگر کسی درحین شب یا صبح زود از خواب بیدار شود و یا در خوابیدن مشکل داشته باشد و این

بیشتر بخوانید
چطور بی خوابی شبانه را درمان کنیم؟
چطور بی خوابی شبانه را درمان کنیم؟

اگر اضطراب شما را بیدار نگه می دارد، در برنامه روزانه خود زمانی برای نگرانی را بگنجانید تا این نگرانی و اضطراب در شب از شما دور شود. روش های بیشتر برای دوری از بی خوابی شبانه را در ادامه این مقاله بخوانید.

بیشتر بخوانید