چند راهکار خانگی برای درمان بی خوابی
چند راهکار خانگی برای درمان بی خوابی

بسیاری از افراد از مشکل بی خوابی رنج می برند. بی خوابی می تواند در دراز مدت باعث شود فرد تحریک پذیری، کم حواسی، پریشانی و ناراحتی را در طول روز تجربه کند.
راهکارهای متفاوتی برای درمان بی خوابی وجود دارند.
برخی از آنها

بیشتر بخوانید
ساعت بدن چیست؟ چگونه سحرخیز باشیم؟
ساعت بدن چیست؟ چگونه سحرخیز باشیم؟

کرونوتایپ یا بیدار شدن در هنگام صبح و در اصطلاح سحرخیزی یکی از مواردی است که بسیاری تمایل به انجام آن دارند، اما ممکن است به دلایل مختلف تاکنون نتوانسته باشند به آن دست پیدا کنند.
دلایلی که عوامل ژنتیکی، عادت‌های غلط،

بیشتر بخوانید